132 сообщения в этой теме

Не надо, попробуйте над техникой поработать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Поскольку лыжи с насечкой не относятся к топовым моделям (соревновательным высшего уровня у любого производителя), то они позиционируются как прогулочные лыжи.Прогулочные лыжи делаются всегда мягкими, а уж при весе в 105 кг вы их должны просто впечатывать в лыжню.Таким образом вариант жесткой лыжи отпадает и остается неправильная техника движения классическим ходом.Вообще этот разговор напоминает сеанс лечения по телевизору.Надо посмотреть на ваше движение на лыжах вживую.Если есть желание - давайте встретимся и поглядим на вас.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
может быть, совсем насечки сточить наждачкой и наложить на них мазь держания?

Эти насечки очень скоро и без наждачки сами подшлифуются-подтупятся и перестанут работать (а может это уже и происходит).

Мазь держания можно накладывать прямо по насечкам. Я так и делаю на лыжах внука. Становился на них сам (у внука тоже крепления NNN), проверял: и толчок получается надёжный, и прокат после толчка приемлемый.

А мазь держания всё равно придётся накладывать, когда лыжня станет твёрдой и эффективность работы насечек резко снизится.

При Вашем весе прогулочные лыжи в любом случае гарантированно прогибаются до земли, и в этом случае, даже при отсутствии подседа перед толчком, всё равно какой-то толчок должен получаться, а не прострелы назад.

Попробуйте мазь держания под колодку прямо по насечкам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1. Лыжи слишком жесткие.

2. Неправильный толчок.

3. п. 1 и 2.

1. Во мне 105 кг. Они по определению не могут подо мной не прогинаться (это что касаемо жесткости).

Но если все таки пункт 1 правилен, то, может быть, совсем насечки сточить наждачкой и наложить на них мазь держания?

Покупку новых лыж пока не рассматриваю)

Неправильный толчок, неправильные пчёлы... Что их вспоминать? При 105 кг и лыжах-"хлопушках" (или "досках" в другом варианте) надо как-то особенно неправильно толкаться, чтобы не держало. Видимо, всё очень плохо с техникой. Скорее всего толкаетесь ногой просто назад с носка, не загружая её полностью. Лучше приведу упрощённую "раскадровку" толчка:

1. Подсед на опорной ноге (переносим вес полностью на опорную ногу и чуть подседаем на ней);

2. Начинаем толчок, загружая пятку, ни в коем случае не напрягаем стопу и не грузим носок, держим стопу расслабленной;

3. Собственно активная фаза толчка. Продолжаем двигать пяткой назад, угол между голенью и стопой уменьшается (мы же не напрягали стопу) в какой-то момент стопа больше не может приближаться к голени, напрягаем теперь икроножную мышцу-ахиллово сухожилие и заканчиваем толчок носком ноги.

4. Нога по инерции отрывается от поверхности вместе с лыжей, и делает маховое движение назад-вверх во время которого надо стараться расслабить её, дать отдохнуть.

5. Теперь другая нога стала опорной, повторяем 1.-4.

Чтобы понять получше, надо без лыж освоить шаговую имитацию. На лыжах забить на скорость передвижения, ходьбу типа "до Ёлочек" и поиграться с максимально длинным прокатом на одной лыже.

Ну, и подводящие упражнения от Девятьярова в помощь: http://skirun.ru/2012/02/11/ski-exercises-without-poles/ , там несколько роликов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Поскольку лыжи с насечкой не относятся к топовым моделям (соревновательным высшего уровня у любого производителя), то они позиционируются как прогулочные лыжи.Прогулочные лыжи делаются всегда мягкими, а уж при весе в 105 кг вы их должны просто впечатывать в лыжню.Таким образом вариант жесткой лыжи отпадает и остается неправильная техника движения классическим ходом.Вообще этот разговор напоминает сеанс лечения по телевизору.Надо посмотреть на ваше движение на лыжах вживую.Если есть желание - давайте встретимся и поглядим на вас.

спасибо большое! А когда катаетесь? где? Я могу на выхи в щегловку. Могу и после работы в парк подскачить. Нужно дата и время предполагаемой тренировки)

И благодарю всех за полезные советы! Я узнал много нового. Буду учить ход

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сам долгое время отталкивался носком и не понимал, почему проскальзывает, хотя подседал как положено, потом R1 объяснил, что к чему - стало получаться более менее.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня днем удалось покататься на лыжах в парке.В пункте проката переоделся и сдал вещи в гардероб.Цена такой услуги 15 рублей.Одев лыжи, сразу двинулся ко второму пруду.Лед уже имеет толщину около 10 см, также он достаточно гладкий и скользящей поверхности лыжи не грозят царапины.Высота снежного покрова на льду около 6-8 сантиметров.Можно и "коньком" и "классикой" накатывать километры.Помимо этого там тренируется детская спортшкола и заготовка лыжни всегда в наличии.В общем полтора часа честно отработал тренировку и, переодевшись в пункте проката, довольный пошел домой. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас